Bivirkninger på GLP-1 (Wegovy/Mounjaro): slik håndterer du kvalme, treg mage og sure oppstøt
GLP-1-legemidler som Wegovy og Mounjaro kan være svært effektive for vektreduksjon, men en del opplever mage-tarm-plager – særlig i starten eller ved doseøkning. De vanligste er kvalme, oppblåsthet, tidlig metthet, treg mage/forstoppelse og sure oppstøt. Heldigvis finnes det mange enkle grep som som regel demper ubehaget. Her får du en praktisk veiviser – og råd om når du bør kontakte lege.
Hva er «normalt» – og når bør du ta kontakt?
Vanlig i startfasen (ofte forbigående):
Lett til moderat kvalme, raping og tidlig metthet
Oppblåsthet, treg mage/forstoppelse
Forbigående redusert appetitt
Kontakt lege snarlig ved:
Vedvarende eller kraftig oppkast/dehydrering (mørk urin, svimmelhet)
Sterke, vedvarende magesmerter, feber eller gulsott
Blod i avføring, svart avføring eller nyoppstått, sterk halsbrann med svelgvansker
Tegn på lavt blodsukker dersom du også bruker andre blodsukkersenkende medisiner (skjelving, svetting, forvirring)
12 konkrete grep som hjelper på de vanligste plagene
Kvalme og tidlig metthet
Spis små, hyppige porsjoner (mini-måltider) og tygg sakte.
Velg «snill» mat ved kvalme: yoghurt/skyr, banan, kjeks, ris, kokt potet, suppe.
Begrens mye fett og stekeos i startukene; test heller kald mat (wraps, salater).
Ingefær (te/tyggegummi) og kaldt vann i små slurker kan lindre.
Unngå alkohol tidlig i forløpet – kan forsterke kvalme.
Sure oppstøt/halsbrann
6) Ha 3–4 mindre måltider i stedet for få store.
7) Ikke legg deg flatt de første 2–3 timene etter mat; hev hodeenden 10–15 cm ved behov.
8) Identifiser triggere: store fettmåltider, sjokolade, sterk mat, kaffe sent på kvelden.
Treg mage/forstoppelse
9) Øk fiber gradvis (frukt/grønt, grove korn, bønner) og drikk 1,5–2 liter væske daglig.
10) Lette bevegelser daglig (10–20 min rask gange) stimulerer tarmen.
11) Prøv 1–2 ss linfrø eller chia i yoghurt/grøt; vurder løselig fiber (psyllium) – start lavt.
12) Hvis det fortsatt står stille: snakk med lege om kortvarig bruk av milde reseptfrie midler.
Dosering, opptrapping og praktiske vaner
Gå rolig frem. Opptrapping skal tilpasses deg. Ikke øk dose hvis du har aktive bivirkninger; stabiliser først i samråd med lege.
Fast ukedag. Ta injeksjonen samme dag hver uke. Glemte doser? Ikke dobbel dose – avklar hva som er riktig neste steg med behandler.
Matrytme. Litt mat i magen kan oppleves bedre på injeksjonsdagen for mange – test hva som passer deg.
Rotér injeksjonssted (mage, lår, overarm) for å unngå lokal irritasjon.
Kan andre medisiner spille inn?
GLP-1 kan kombineres med flere legemidler, men det finnes unntak. Bruker du blodsukkersenkende medisiner (spesielt insulin/sulfonylurea), kan risiko for lavt blodsukker øke – dette må planlegges med lege. Fortell alltid behandler om alle faste medisiner og kosttilskudd.
Når plagene ikke gir seg
Ved vedvarende plager justerer vi ofte tempo i opptrappingen, gjør midlertidige dosepauser eller vurderer støttebehandling (for eksempel syredempende medisiner eller kvalmestillende) i en kort periode. Noen ganger kan det være aktuelt å bytte preparat. Poenget er å tilpasse behandlingen til kroppen din, ikke omvendt.
Husk grunnmuren: vanene som gir varig effekt
GLP-1 reduserer appetitt – men varig vektnedgang bygges på:
Protein i hvert måltid og rikelig med grønnsaker/fiber
To–tre enkle styrkeøkter i uken + daglig hverdagsbevegelse
7–8 timer søvn og enkel stressmestring
Små, repeterbare vaner gjør at effekten holder også på lengre sikt.
Slik følger VektFRI deg tett gjennom behandlingen
Videotimer med lege som skreddersyr opptrapping og håndterer bivirkninger
Medlemsområde med vekttracking og oversikt over symptomer/vaner
Forum for erfaringsdeling og tips fra andre i samme prosess
Ubegrenset meldinger til behandler – få raske, konkrete råd når noe dukker opp
Oppsummering
Bivirkninger ved GLP-1 er vanlige, men som regel håndterbare med noen enkle kost- og livsstilsgrep – og en opptrapping i riktig tempo. Følg med på kroppen, sørg for god væske og fiber, og ta kontakt ved uvanlige eller sterke symptomer. Med tett medisinsk oppfølging kan du både få god effekt og ha det bra underveis.
Vil du vite hvordan VektFRI legger opp trygg, tett oppfølging med lege? Les mer her: https://www.vektfri.no/program
